Nos cours intensifs de HBX et TRX
Nos cours intensifs de HBX Boxing, TRX et cross training sont des entraînements en small groupe de 8 personnes. Si vous cherchez à vous dépasser ou que vous souhaitez évaluer votre condition physique, c’est l’idéal. Grâce à des instructeurs attentifs et à du matériel de pointe, vous décuplerez vos forces et améliorerez votre métabolisme très rapidement.
Prêt à transpirer ? Entrez dans l’arène et bougez.
Aléop Fight : sortez vos poings pour repousser vos limites
Aléop Fight est un entraînement court et très intensif inspiré des arts martiaux (boxe, Kung Fu, kick-boxing, MMA, etc). Coups de poing, esquives, coups de pied sautés et d’autres mouvements sont enchaînés face à un sac de frappes ou un ballon lesté d’un poids (medicine ball). L’objectif principal est d’apprendre à mieux bouger pour un renforcement musculaire complet rapide.
Nos entraînements HIIT sont développés par notre partenaire professionnel Aléop. Les séances durent 30 minutes dans une zone fonctionnelle et sont destinées à tous publics. Un coach est bien sûr présent pour expliquer les exercices d’enchaînements techniques et vous motive à fond avec une musique intense.
Les séances de Fight vont vous permettre de booster votre condition physique générale, dépenser un maximum de calories, tonifier votre ceinture abdominale et bien plus. Donnez le meilleur de vous-même en toute sécurité et surpassez-vous sans recevoir de coups.
TRX : attraper les sangles pour une musculation ciblée
Total Resistance eXercice ou Training Under Suspension sont des entraînements musculaires ciblés réalisés à l’aide de sangles. Les sangles servent à se mettre en suspension et ainsi réaliser des mouvements à l’aide du poids de son corps. Le TRX va renforcer et gainer l’intégralité de votre corps à travers des exercices ludiques en small groupe.
Nos séances de TRX sont adéquates pour vous remettre au sport ou pour améliorer vos performances. Nous disposons d’équipements TRX haut de gamme qui vous aideront à muscler chaque partie de votre corps. Vous démarrez par un échauffement et vous enchaînez par des pompes avec vos pieds glissés dans des sangles. Ensuite, vous effectuez un gainage en pratiquant des abdos crunchs avec les jambes en suspension. Le contenu de ces séances est très riche et varié.
Pour renforcer les muscles de vos bras, fessiers, cuisses, jambes ou avoir des abdos, préparez-vous à garder l’équilibre pendant 45 minutes. Peu importe votre niveau, venez prendre du plaisir en prenant soin de votre corps chez Aqua Fit’Wave.
Cross Training : un cours complet pour devenir athlétique
Le Cross training ou CrossFit (marque déposée) est une méthode d’entraînement physique complète qui mélange plusieurs disciplines sportives. Parmi l’une d’entre elles, vous avez la course d’endurance, l’haltérophilie, l’athlétisme et la gymnastique. L’objectif est de mettre le corps en suspension en proposant des exercices et des méthodes différentes. Plusieurs équipements sont utilisés pour réaliser un travail fonctionnel.
Nos cours de cross training qui dure 45 minutes sont développés par notre club sportif Aqua Fit’Wave. Ils sont ouverts aux débutants et aux sportifs confirmés. Ils vous permettront d’avoir de la force, de l’endurance, de la souplesse, augmenter votre masse musculaire et tonifier votre corps. Nos équipements de cross training sont très variés : barres de musculation, barres de traction, haltères, élastiques, cordes, poids, etc.
Pour conclure, au cross training on saute, on s’allonge, on grimpe, on rame, on déplace des poids. Si vous aimez les challenges et la rigolade avec un accompagnement de qualité, venez-nous rejoindre à Montélimar.
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Parce que nous souhaitons vous montrez le meilleur de notre club sportif, nous vous offrons un essai gratuit.